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WE ARE THRILLED // We are both Elisa and I and ou

WE ARE THRILLED //

We are both Elisa and I and our team of therapists excited about this new season in St Barths.

As usual we offer our hikes and yoga sessions and our activities “à la carte”

• Massages #deeptissue #swedish #thaimassage

• Atma janzu (water therapy) in the warm water of St Jean beach

• Pilates on the mat or on reformer

• Energetic healing

• Sound bath and sound massages

• Meditation

• Breathing work

…

Let us know when you are here and we will be happy to share our knowledge and passion with you !

Happy holidays and thank you for trusting us !

#stbarth #stbarts #yogawithnanda #bodyandsoulstbarth #hikingstbarth #yogastbarth #stbarthwellness #stbarthpilates #stbarthreformer #massagestbarth #deepstbarth

Marcher en conscience// Lorsqu’on parle de méd

Marcher en conscience//

Lorsqu’on parle de méditation, on pense directement à des heures passées assise à regarder la flamme d’une bougie. Si ces pratiques ont leurs bénéfices, l’état méditatif peut survenir grâce à plein d’autres pratiques, dont certaines sont beaucoup plus faciles à intégrer dans le quotidien.

Ainsi, une excellente pratique pour développer notre capacité de concentration et pour entrer dans un état méditatif, est la marche en pleine conscience.

Pour cela, rien de plus simple. Il suffit d’enfiler des chaussures confortables, de sortir de chez soi et d’avancer, sans autre but que celui de ressentir nos sensations corporelles, d’observer le paysage qui nous entoure, et d’écouter les bruits qui nous proviennent.

A chaque instant, notre attention est dirigée à la fois sur notre respiration et à la fois sur nos cinq sens externes, plus notre sens kinesthésique. On observe nos pensées défiler sans s’y attacher, et on revient encore et toujours à la respiration et à ce qu’il se passe dans notre monde extérieur et intérieur.

Cette pratique est excellente non seulement car elle nous permet de développer notre pleine conscience avec tous les bénéfices que cela comprend, mais aussi car elle nous permet de prendre l’air et de mettre notre corps en mouvement.

Alors la prochaine fois que vous avez besoin d’une pause, n’hésitez pas à tester la marche en pleine conscience.

Merci @yogadelafemme_official pour ce texte. Leur site vaut la peine d’être visité car riche en informations.

#marcherenconscience #meditation #hike #meditativewalk #naturehealing #mallorca #wellnessmallorca #bodyandsoulstbarth

WOMEN CIRCLE // Women have been gathering in circ

WOMEN CIRCLE //

Women have been gathering in circles since the beginning of time to share experiences, stories, thoughts, ideas and prayers.

Women’s Circles offer a safe and gentle space for women of all ages and backgrounds to come together and share.

Join Nanda and Flora for a week end gathering women at the gorgeous Barthelemy Hôtel & Spa.

Program:

- yin yoga with @yoga.nanda.stbarth
- women circle, sharing and talks
- yoga flow with @flora_yoga_fwi
- intuitive danse
- lunch by the lagoon @lebarthelemy

We can not wait to see you 🌺

#stbarth #womencircles #healingtime #stbarthwellness #yogawithnanda #flowwithflora #stbarts

📸 by @camillebrignol.photo 🌸

Mallorca is a gorgeous island of the Baléares in

Mallorca is a gorgeous island of the Baléares in the Mediterranean Sea. It is known for her white sand beaches, tramuntana mountains with stunning hikes, donkeys, sheeps, olive trees and of course the Spanish lifestyle.

We can not wait to take you there again for yoga, hikes, meditation, quiet time and laugh .

#mallorca #mallorcawellness #bodyandsoulstbarth #hikingmallorca #yogawithnanda #breathe

REPONDRE OU RÉAGIR ? “La vie nous offre des ta

REPONDRE OU RÉAGIR ?

“La vie nous offre des tas d’occasions de nous presser, d’accélérer, de nous dépêcher et de faire un tas de bêtises...
Ces occasions, c’est à nous de ne pas les saisir!”

Christophe Andre écrit : La société promeut la réactivité comme une qualité, une vertu, quelqu’un qui réagit vite à nos demandes c’est quelqu’un de bien! Mais la réactivité n’est pas une vertu.
Repondre c est prendre le temps d’examiner ce qui se passe, d’analyser, de comprendre ce qui nous est demandé. Réagir c’est se comporter comme un chien de Pavlov, on me stimule et je réagis sans réfléchir

La pratique du yoga et de la méditation nous enseigne justement à établir cette pause qui nous emmène vers la réponse plutôt que la réaction.

Dans chaque situation demandez vous si vous êtes en train de réagir (de votre ego, vos blessures, la pressions des autres) ou de répondre (de votre pleine conscience, du coeur...).

Prenez le temps...

Bon week end à tous !

#yoga #pleineconscience #répondre #mindfullness #breathingtorespond #respond #bethere

PILATES // Voici une méthode « douce » au pl

PILATES //

Voici une méthode « douce » au placement précis, le mouvement lent,la respiration profonde visant à renforcer les chaînes profondes du corps, et de surcroît obtenir un ventre plat ! Très important 😉 n’est ce pas ?

Amenez le corps et l’esprit à ne faire qu’un en pratiquant le « PILATES ».

Pour plus d’info sur nos cours et tarifs : contactez nous.

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